Klassinen hieronta ja urheiluhieronta

Sovellan hoidoissa klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan otteita. Klassinen hieronta on erityisesti lihaksia rentouttavaa kun taas urheiluhieronnassa käytetään enemmän lihaksia muokkaavia ja venyttäviä otteita. Hoidon voimakkuutta säädellään aina asiakkaan mukaan.

 

Nivelmobilisointi

Hierontaan voi asiakkaan tarpeen mukaan ottaa osaksi nivelkäsittelyä, esimerkiksi havaitun liikerajoitteen takia. Mobilisoinnin tarkoituksena on lisätä nivelen liikkuvuutta, parantaa nivelen aineenvaihduntaa ja rentouttaa niveltä ympäröiviä lihaksia. Nivelmobilisoinnissa niveltä lähdetään liikuttamaan sen normaalin liikelaajuuden sisällä saaden niveltä ympäröiviin kudoksiin venytystä ja näin ollen lisäten rajoittuneen nivelen liikkuvuutta. Mobilisointia voi tehdä kaikkiin niveliin sekä selkärangan nikamiin.

 

Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta Intiasta kotoisin oleva vanha, syvärentouttava hoitomuoto. Päähieronta auttaa erityisesti niska-hartiaseudun kireyksiin, päänsärkyyn ja stressiin. Hieronnassa käsitellään niska-hartiaseutu, käsivarsien yläosat, pään alue, kasvot sekä korvalehdet. Hieronta suoritetaan ilman öljyä, istuma-asennossa ja vaatteet päällä.

Milloin hierontaan? Milloin ei hierontaan?

Hieronnassa kannattaa ehdottomasti käydä ennaltaehkäisevästi osana oman hyvinvoinnin ylläpitoa. Jos hierontaan hakeudutaan vasta ongelmien esiintyessä, suositellaan hieronta-välin olevan hetken aikaa tiivis parhaan tuloksen saamiseksi.

 

Suosittelen hierontaa sinulle, kun:

  • Haluat rentoutua ja hemmotella itseäsi
  • Haluat eroon lihaskireyksistä sekä niistä aiheutuvista kivuista ja säryistä
  • Kärsit stressistä
  • Kärsit unettomuudesta
  • Kärsit jännityspäänsäryistä
  • Harrastat liikuntaa ja haluat hieronnan tuoman lihashuollon erityisesti palautumisen nopeuttamiseen
  • Kärsit nivelen tai nikamien liikerajoituksesta
  • Sinulla on ollut jokin vamma josta olet palautumassa
  • Haluat lisätä liikkuvuuttasi ja lihastesi venyvyyttä
  • Haluat pitää huolta kehostasi

Estää hierontakäsittelyn:

  • Sairaana oleminen (kuume, mahatauti, flunssa tms.)
  • Krapula tai päihtyneenä oleminen
  • Laskimotukos

Vaikuttaa hierontaan paikallisesti:

  • Akuutit traumat rajoittavat hierontaa paikallisesti vamman alueella. Näitä traumoja ovat lihas-, nivelside- tai jännevammat, avohaavat, palovammat ja paleltumat sekä luumurtumat.
  • Lihas- tai jännetulehdukset, joiden oireina on yleensä paikallinen kuumotus, punoitus, turvotus ja kipu.
  • Paikalliset infektiot ihossa eli bakteerien, virusten tai sienien aiheuttamat tulehdukset
  • Suonikohjut estävät paikallisen käsittelyn.

Vaatii lääkärin hyväksynnän:

  • Sydänvika tai sydämen toiminnalliset häiriöt
  • Pahanlaatuinen kasvain. Paranemisen jälkeen on hyvä huomioida 5 vuoden varoaika.
  • Aivoinfarkti. Infarktin jälkeen on hyvä huomioida 5 vuoden varoaika.
  • Kohtausoireinen epilepsia
  • Hallitsematon diabetes
  • Verenvuototauti eli hemofilia

30min hieronta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 €

Nopea helpotus, joka sopii ongelma-alueen hierontaan.

Helppo vaihtoehto esimerkiksi ensikertalaiselle,

joka haluaa kokeilla miltä hieronta tuntuu.

 

45min hieronta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 €

Käy hyvin tietyn osa-alueen hierontaan,

kuten esimerkiksi alaraajojen tai selän käsittelyyn.

 

60min hieronta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 €

Tunnin hieronta sopii isomman osa-alueen hierontaan,

kuten esimerkiksi alaraajojen tai selän tarkkaan käsittelyyn.

 

75min hieronta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65 €

Sopii muutaman ongelma-alueen käsittelyyn,

esimerkiksi alaraajat ja pakarat, tai selkä ja kädet.

 

90min hieronta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75 €

Sopii joko muutamien alueiden tarkkaan hierontaan tai koko kropan rentouttavaan käsittelyyn.

 

120min hieronta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90 €

Kokovartalohierontaan, eli koko kropan perusteelliseen käsittelyyn

(selkä, niska, jalat ja kädet).

Maksuvälineenä käy pankkikortti, yleisimmät luottokortit, käteinen tasarahana, mobilepay sekä e-Passin hyvinvointipassi.

3 x 30min . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .98€ (norm. 105€)

3 x 45min . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .125€ (norm. 135€)

3 x 60min . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . . . . . . . . . 150€ (norm. 165€)

3 x 75min . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . . . . . . . . . 180€ (norm. 195€)

3 x 90min . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . . . . . . . . . 205€ (norm. 225€)

3 x 120min . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . . . . . . . . . 245€ (norm. 270€)

 

3 kerran sarjakortti tai lahjakortti on voimassa 6 kuukautta.

6 x 30min . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . . . . . . . . . 182€ (norm. 210€)

6 x 45min . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . . . . . . . . . 235€ (norm. 270€)

6 x 60min . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . . . . . . . . . 265€ (norm. 330€)

6 x 75min . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . . . . . . . . . 340€ (norm. 390€)

6 x 90min . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . . . . . . . . . 390€ (norm. 450€)

6 x 120min . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . . . . . . . . . 470€ (norm. 540€)

 

6 kerran sarjakortti tai lahjakortti on voimassa 12 kuukautta.

Hemmottele läheistäsi ihanalla hierontalahjakortilla tai investoi omaan hyvinvointiisi ja hanki itsellesi sarjakortti. Sarjakortit ja lahjakortit eivät ole henkilökohtaisia, joten voitte käyttää vaikka perheen kesken yhteistä!

 

Voit ostaa lahja- ja sarjakortteja hieronnan yhteydessä, sähköpostilla, tekstiviestillä tai laittamalla yksityisviestiä facebookissa. Alla lahjakorttien ja sarjakorttien hinnasto. Lahjakortteja saa myös yksittäisiin hierontoihin normaalin hinnaston mukaan.

 

 

Yrityskäynneistä tai muista yhteistyökuvioista kiinnostuneet, ottakaa yhteyttä sähköpostilla info@koulutettuhierojamindi.fi

 

Pidetään yhdessä huolta yrityksenne työntekijöiden hyvinvoinnista! Hieronnalla vältytään turhilta kivuilta, vammoilta sekä sairaslomilta.

Säännöllinen hieronta pitää kehon ja mielen virkeänä.

Tiesitkö, että työnantaja voi virkistystoimintana järjestää työntekijöilleen hierontaa verovapaana etuna!

Työnantaja voi joko kustantaa työpaikalle hierojan, jonka palveluja henkilökunta voi käyttää tai tehdä sopimuksen hierontapalvelujen tuottajan kanssa henkilökunnan hoitokäynneistä.

Hierontaa työntekijöille!

Käytämme aina hieronta-ajan sinun tarpeiden

ja toiveiden mukaisesti.

Ensimmäinen hoitokerta sisältää alkuhaastattelun ja -tutkimisen lähtötilanteen kartoittamiseksi. Tällä varmistetaan hieronnan soveltuvuus sekä selvitetään hierontatarve.

 

Jos joudut perumaan varaamasi ajan, tee se viimeistään edellisenä päivänä!  Pystyt peruuttamaan ajan vahvistussähköpostissa tulleesta linkistä sekä sähköpostilla, tekstiviestillä tai puhelimitse. Peruuttamattomista tai samana päivänä perutuista ajoista veloitetaan 50% hieronnan hinnasta.

 

Huomioithan saapumisajassasi, että hoitotilassa ei ole odotustilaa.

Y-tunnus 2900898-9

Olen koulutettu hieroja Mira Aittolampi, tuttavallisemmin Mindi.

Valmistuin Helsingin Hieronta-Akatemiasta Urheiluhierojaksi vuonna 2016 ja suoritin Koulutetun hierojan näyttötutkinnon vuonna 2017.

Kuulun VALVIRAn rekisteriin eli olen terveydenhuoltoalan

ammattilainen. Aikaisemmilta koulutuksiltani olen

media-assistentti sekä painotuotantoassistentti.

 

Kiinnostuksen kohteisiini hyvinvoinnin lisäksi kuuluu muunmuassa musiikki, elokuvat, ruoka ja luonto. Myös eläimet ovat lähellä sydäntä, erityisesti ihana suomenlapinkoirani Tuisku.

 

Työssäni sovellan asiakkaan tarpeen mukaan klassista hierontaa, urheiluhierontaa, erilaisia venytyksiä sekä

mobilisoivia tekniikoita.

 

Hieron oman toimipaikkani lisäksi myös Kampissa sijaitsevassa Helsinki Wellness Centerissä. Huomioithan, että Helsinki Wellness Centerillä on oma hinnasto ja ajanvaraus tapahtuu heidän nettisivujen kautta. Löydät minut sieltä nimellä "Mira".

 

Tervetuloa hierontaan!

info@koulutettuhierojamindi.fi

045 7871 7241

Facebook

Koulutettu hieroja Mindi

Instagram

koulutettuhierojamindi

Steniuksentie 26, 00320 Helsinki (kerrostalon kivijalka)

Avoinna sopimuksen mukaan.

 

Hierontojen aikana en pysty vastaamaan puhelimeen,

mutta soitan pikimmiten takaisin.

Varaathan mieluiten aikasi ajanvarausjärjestelmästä!

 

Huopalahden juna-asema 500m

junat P, A, U, E ja I

 

Bussipysäkki Palokaivonaukio 70m

40 Elielinaukio-Pohjois-Haaga,

41 Lassila-Kamppi,

52 Munkkiniemi-Arabia

 

▲ Avautuu uuteen ikkunaan ▲

Steniuksentie 26

00320 Helsinki

 

045 78717241

info@koulutettuhierojamindi.fi

Instagram

koulutettuhierojamindi

Facebook

Koulutettu hieroja Mindi

Milloin hierontaan? Milloin ei hierontaan?
Hierontaa työntekijöille!
Milloin hierontaan? Milloin ei hierontaan?

30min hieronta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 €

Nopea helpotus, joka sopii ongelma-alueen hierontaan.

Helppo vaihtoehto esimerkiksi ensikertalaiselle,

joka haluaa kokeilla miltä hieronta tuntuu.

 

45min hieronta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 €

Käy hyvin tietyn osa-alueen hierontaan,

kuten esimerkiksi alaraajojen tai selän käsittelyyn.

 

60min hieronta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 €

Tunnin hieronta sopii isomman osa-alueen hierontaan,

kuten esimerkiksi alaraajojen tai selän tarkkaan käsittelyyn.

 

75min hieronta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65 €

Sopii muutaman ongelma-alueen käsittelyyn,

esimerkiksi alaraajat ja pakarat, tai selkä ja kädet.

 

90min hieronta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75 €

Sopii joko muutamien alueiden tarkkaan hierontaan tai koko kropan rentouttavaan käsittelyyn.

 

120min hieronta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90 €

Kokovartalohierontaan, eli koko kropan perusteelliseen käsittelyyn (selkä, niska, jalat ja kädet).

3 x 30min . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .98€ (norm. 105€)

3 x 45min . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  125€ (norm. 135€)

3 x 60min . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . 150€ (norm. 165€)

3 x 75min . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . 180€ (norm. 195€)

3 x 90min . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . 205€ (norm. 225€)

3 x 120min . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . 245€ (norm. 270€)

 

3 kerran sarjakortti tai lahjakortti on voimassa 6 kuukautta.

6 x 30min . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . 182€ (norm. 210€)

6 x 45min . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . 235€ (norm. 270€)

6 x 60min . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . 265€ (norm. 330€)

6 x 75min . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . 340€ (norm. 390€)

6 x 90min . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . 390€ (norm. 450€)

6 x 120min . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . 470€ (norm. 540€)

 

6 kerran sarjakortti tai lahjakortti on voimassa 12 kuukautta.

Hierontaa työntekijöille!

Huopalahden juna-asema 500m

junat P, A, U, E ja I

 

Bussipysäkki Palokaivonaukio 70m

40 Elielinaukio-Pohjois-Haaga,

41 Lassila-Kamppi,

52 Munkkiniemi-Arabia

 

Avoinna sopimuksen mukaan.

Hierontojen aikana en pysty vastaamaan puhelimeen, mutta soitan pikimmiten takaisin.

Varaathan mieluiten aikasi ajanvarausjärjestelmästä!

 

Y-tunnus 2900898-9

Olen koulutettu hieroja Mira Aittolampi, tuttavallisemmin Mindi.

Valmistuin Helsingin Hieronta-Akatemiasta Urheiluhierojaksi vuonna 2016 ja suoritin Koulutetun hierojan näyttötutkinnon vuonna 2017. Kuulun VALVIRAn rekisteriin eli olen terveydenhuoltoalan ammattilainen. Aikaisemmilta koulutuksiltani olen

media-assistentti sekä painotuotantoassistentti.

 

Kiinnostuksen kohteisiini hyvinvoinnin lisäksi kuuluu muunmuassa musiikki, elokuvat, ruoka ja luonto. Myös eläimet ovat lähellä sydäntä, erityisesti ihana suomenlapinkoirani Tuisku.

 

Työssäni sovellan asiakkaan tarpeen mukaan klassista hierontaa, urheiluhierontaa, erilaisia venytyksiä sekä mobilisoivia tekniikoita.

 

Hieron oman toimipaikkani lisäksi myös Kampissa sijaitsevassa Helsinki Wellness Centerissä. Huomioithan, että Helsinki Wellness Centerillä on oma hinnasto ja ajanvaraus tapahtuu heidän nettisivujen kautta. Löydät minut sieltä nimellä "Mira".

 

Tervetuloa hierontaan!

Käytämme aina hieronta-ajan sinun tarpeiden

ja toiveiden mukaisesti.

Ensimmäinen hoitokerta sisältää alkuhaastattelun ja -tutkimisen lähtötilanteen kartoittamiseksi. Tällä varmistetaan hieronnan soveltuvuus sekä selvitetään hierontatarve.

 

Jos joudut perumaan varaamasi ajan, tee se viimeistään edellisenä päivänä!  Pystyt peruuttamaan ajan vahvistussähköpostissa tulleesta linkistä sekä sähköpostilla, tekstiviestillä tai puhelimitse. Peruuttamattomista tai samana päivänä perutuista ajoista veloitetaan 50% hieronnan hinnasta.

 

Huomioithan saapumisajassasi, että hoitotilassa ei ole odotustilaa.

30min hieronta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 €

Nopea helpotus, joka sopii ongelma-alueen hierontaan. Helppo vaihtoehto esimerkiksi ensikertalaiselle, joka haluaa kokeilla miltä

hieronta tuntuu.

 

45min hieronta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 €

Käy hyvin tietyn osa-alueen hierontaan,

kuten esimerkiksi alaraajojen tai selän käsittelyyn.

 

60min hieronta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 €

Tunnin hieronta sopii isomman osa-alueen hierontaan, kuten esimerkiksi alaraajojen tai selän tarkkaan käsittelyyn.

 

75min hieronta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65 €

Sopii muutaman ongelma-alueen käsittelyyn,

esimerkiksi alaraajat ja pakarat, tai selkä ja kädet.

 

90min hieronta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75 €

Sopii joko muutamien alueiden tarkkaan hierontaan tai koko kropan rentouttavaan käsittelyyn.

 

120min hieronta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90 €

Kokovartalohierontaan, eli koko kropan perusteelliseen käsittelyyn (selkä, niska, jalat

ja kädet).

Maksuvälineenä käy pankkikortti, yleisimmät luottokortit, käteinen tasarahana, mobilepay sekä e-Passin hyvinvointipassi.

Hemmottele läheistäsi ihanalla hierontalahjakortilla tai investoi omaan hyvinvointiisi ja hanki itsellesi sarjakortti. Sarjakortit ja lahjakortit eivät ole henkilökohtaisia, joten voitte käyttää vaikka perheen kesken yhteistä!

 

Voit ostaa lahja- ja sarjakortteja hieronnan yhteydessä, sähköpostilla, tekstiviestillä tai laittamalla yksityisviestiä facebookissa. Alla lahjakorttien ja sarjakorttien hinnasto. Lahjakortteja saa myös yksittäisiin hierontoihin normaalin hinnaston mukaan.

 

 

3 x 30min . . . . . . . . . . . . . . . . . 98€ (norm. 105€)

3 x 45min . . . . . . . . . . . . . . . . 125€ (norm. 135€)

3 x 60min . . . . . . . . . . . . . . . . 150€ (norm. 165€)

3 x 75min . . . . . . . . . . . . . . . . 180€ (norm. 195€)

3 x 90min . . . . . . . . . . . . . . . . 205€ (norm. 225€)

3 x 120min . . . . . . . . . . . . . . . 245€ (norm. 270€)

 

3 kerran sarjakortti tai lahjakortti on voimassa

6 kuukautta.

6 x 30min . . . . . . . . . . . . . . . . 182€ (norm. 210€)

6 x 45min . . . . . . . . . . . . . . . . 235€ (norm. 270€)

6 x 60min . . . . . . . . . . . . . . . . 265€ (norm. 330€)

6 x 75min . . . . . . . . . . . . . . . . 340€ (norm. 390€)

6 x 90min . . . . . . . . . . . . . . . . 390€ (norm. 450€)

6 x 120min . . . . . . . . . . . . . . . 470€ (norm. 540€)

 

6 kerran sarjakortti tai lahjakortti on voimassa

12 kuukautta.

Yrityskäynneistä tai muista yhteistyökuvioista kiinnostuneet, ottakaa yhteyttä sähköpostilla info@koulutettuhierojamindi.fi

 

Pidetään yhdessä huolta yrityksenne työntekijöiden hyvinvoinnista! Hieronnalla vältytään turhilta kivuilta, vammoilta sekä sairaslomilta.

Säännöllinen hieronta pitää kehon ja mielen virkeänä.

Tiesitkö, että työnantaja voi virkistystoimintana järjestää työntekijöilleen hierontaa verovapaana etuna!

Työnantaja voi joko kustantaa työpaikalle hierojan, jonka palveluja henkilökunta voi käyttää tai tehdä sopimuksen hierontapalvelujen tuottajan kanssa henkilökunnan hoitokäynneistä.

Hierontaa työntekijöille!

info@koulutettuhierojamindi.fi

045 7871 7241

Facebook

Koulutettu hieroja Mindi

Instagram

koulutettuhierojamindi

Steniuksentie 26,

00320 Helsinki (kerrostalon kivijalka)

Huopalahden juna-asema 500m

junat P, A, U, E ja I

 

Bussipysäkki Palokaivonaukio 70m

40 Elielinaukio-Pohjois-Haaga,

41 Lassila-Kamppi,

52 Munkkiniemi-Arabia

 

Avoinna sopimuksen mukaan.

Hierontojen aikana en pysty vastaamaan puhelimeen, mutta soitan pikimmiten takaisin.

Varaathan mieluiten aikasi

ajanvarausjärjestelmästä!

 

Milloin hierontaan? Milloin ei hierontaan?